La sophrologie

Une technique, des outils, beaucoup de possibilites.

Comment ?

La sophrologie est une technique psychocorporelle. Elle est basée sur deux types d'exercices :

  • des exercices de mobilisation physique douce, associés à la respiration
  • des visualisations positives pratiquées en état de vigilance atténuée.

Par la détente du corps et l'amélioration du mental, la sophrologie met l'individu dans les bonnes dispositions pour se tourner vers lui même, identifier ses besoins, et trouver les ressources dont il dispose pour les combler. Lire la suite ...

La sophrologie guide l'individu dans la poursuite d'un objectif personnel précis, au moyen de ses ressources propres, suivant une progression déterminée, lui permettant d'auto-évaluer sa progression tout au long du parcours, et jusqu'à son terme.

D'abord guidé par le sophrologue,  il accède à l'autonomie par l'entrainement et pérennise ainsi ses acquis. Lire Ma pratique ...

Pourquoi ?

  • Pour apprendre à se détendre, à se calmer, à gérer ses émotions, 
  • Appréhender une situation passée, présente ou à venir avec sérénité, 
  • Mieux se mobiliser pour affrontrer une difficulté ou atteindre un objectif, 
  • Exploiter pleinement son potentielLire la suite ...

Pour qui ?

Chacun peut tirer bénéfice de la sophrologie 

  • Les personnes souffrant de stress sont les plus nombreuses à rencontrer un sophrologue. Mais résoudre tout problème ou surmonter toute difficulté constitue une bonne raison de pratiquer la sophrologie. 
  • Pratiquer la sophrologie dans l'enfance est à la fois facile, efficace et pertinent, parce que c'est l'âge de l'apprentissage. 
  • Les personnes âgées peuvent y trouver un réconfort, et apprendre à mieux faire face aux difficultés liées à l'âge. 
  • Les sportifs, femmes enceintes, managers, étudiants recourent massivement à la sophrologie pour la préparation mentale. 
  • La sophrologie peut également avoir des visées plus thérapeutiques et constitue un excellent complément à un suivi médical Lire la suite ...